pre 2 sati
1
Nauka potvrđuje da stres ubrzava starenje tela. Saznaj kako to funkcioniše i šta možeš da uradiš da se zaštitiš.
Stres je danas svuda – posao, porodica, računi, vesti… Sve nas pritiska, i to ne samo psihički. Nauka je potvrdila ono što mnogi osećaju na svojoj koži: stres nas zaista stari. I to bukvalno — na nivou ćelija.
Kako stres utiče na telo?
Kad smo pod stresom, telo se ponaša kao da je u opasnosti. Luči hormone koji nas drže u pripravnosti, srce brže kuca, mišići su napeti. Kratkoročno, to može da pomogne. Ali kad stres traje danima i nedeljama, telo počinje da se troši. Imunitet opada, krvni pritisak raste, a koža, kosa i energija trpe. Sve to ubrzava starenje.
Šta kaže nauka?
Naučnici su razvili metode za merenje biološke starosti – ne one po godinama, već po tome kako telo zaista funkcioniše. Jedan od tih testova, GrimAge, pokazuje da ljudi pod hroničnim stresom stare brže. Njihove telomere, mali zaštitni delovi na krajevima DNK, brže se skraćuju. A kad telomeri nestanu, ćelije se teže obnavljaju. Ukratko – telo se brže troši.
Može li se šteta popraviti?
Dobra vest je da nije sve izgubljeno. Telo ima sposobnost da se oporavi – ako mu damo šansu. Odmor, fizička aktivnost, kvalitetan san, meditacija, razgovor sa blis...
Serbian (RS) ·