Jetra se čisti bez gladovanja, a razliku osetiš već za 7 dana

Jetra se može očistiti bez gladovanja – uz prirodne namirnice, vodu i laganu aktivnost, razlika se oseća već za 7 dana.

Jetra je tihi heroj našeg tela – filtrira toksine, pomaže varenju i čuva energiju. Ali kada je preopteretimo lošom ishranom, stresom i lekovima, počinje da šalje signale: umor, nadutost, loša koža. Dobra vest? Ne moraš da gladuješ da bi je očistio.

Male promene, veliki efekti

Zaboravi na ekstremne dijete. Jetra se obnavlja kada joj daš ono što joj treba – a to su hranljive, prirodne namirnice. Ubaci u ishranu više limuna, cvekle, maslačka, artičoke i zelenih lisnatih biljaka. Dodaj i kurkumu, beli luk i đumbir – sve su to prirodni saveznici jetre.

Voda je ključ

Pij dovoljno vode – ne samo da hidriraš telo, već pomaže jetri da izbaci toksine. Počni dan sa čašom mlake vode i limunom. Izbegavaj gazirane sokove, alkohol i previše kafe.

Pokreni se

Fizička aktivnost ubrzava cirkulaciju i podstiče rad jetre. Ne moraš u teretanu – dovoljno je 30 minuta šetnje dnevno. Dodaj i duboko disanje, jer kiseonik pomaže detoksikaciji.

Sedam dana do razlike

Već nakon nedelju dana ovih promena, mnogi osećaju više energije, bolju probavu i čistiju kožu. Jetra ne traži dramu – ...