pre 23 sati
3
Svi mi odrasli u devedesetim sećamo se nemačkog filma Run, Lola, run i čupave crvenokose lepotice kojoj domino efekat menja život iz korena. Znate već tu priču: jedna sitnica u danu može da vam pretvori život u noćnu moru ili vas popne na vrh. Recimo, ako vam zagori tost i vi zakasnite na posao – možda ste izbegli saobraćajku, tu, iza ugla. Ili, ako prospete svoju omiljenu kafu i morate da se vratite u bar po drugu – možda je sve to scenario kako biste upoznali ljubav svog života. Upravo ovakvo verovanje u domino efekat postalo je osnova Burnt Toast Theory, mehanizma koji generacija Z koristi za suočavanje sa neželjenim situacijama.
Šta je Burnt Toast Theory i zašto je značajna za naše mentalno zdravlje?
U suštini, teorija zagorelog tosta jeste ideja koja nas poziva da na život gledamo optimističnije. To je način da sitne neprijatnosti i neuspehe u životu preformulišemo pošavši od aspekta da je sve što se događa deo nekog većeg plana. Ili, kako smo skloni da kažemo na ovim područjima: Ko zna zbog čega je to dobro… Radi se o pronalaženju smisla u trenucima frustracije ili bola i o tome da sebi govorimo da, bez obzira na sve, univerzum stoji iza nas. Biće bolje. Korisnici na društvenim mrežama tvrde da im ovakav pristup zaista pomaže da lakše preguraju kroz dan ili da nađu nadu i optimizam kada dođu neka teška vremena. A šta kažu psiholozi?
Prema psiholozima, mi smo kao vrsta skloni da dajemo stvarima dublji smisao, čak i kada ga možda nema, iz puke potrebe za održanjem. Osnovni ljudski instinkt jeste da tražimo smisao kada stvari postanu haotične, jer nam se tako čini da stavljamo život pod sopstvenu kontrolu. Ako se stvari događaju nasumično, mi na njih ne možemo nikako da utičemo i ne možemo znati šta nas čeka sutra. Ali, ako one imaju smisao, onda vredi truditi se jer, da upotrebimo još jednu poslovicu, kako sejete, tako ćete žeti. U svemu ovome, tvrde psiholozi, postoji i element otpornosti. Naša sopstvena otpornost i snaga omogućavaju nam da iskoristimo svoje jedinstvene okolnosti i okrenemo ih u svoju korist, pa makar i kroz stvaranje Burnt Toast Theory.
@fakalander
@fakalanderKako Burnt Toast Theory utiče na naše mentalno zdravlje?
Baš kao i mnogi drugi izumi sa mreže, Burnt Toast teorija ima i svoje negativne i svoje pozitivne aspekte. Recimo, ona nam pomaže da negativne situacije sagledamo iz drugačijeg ugla, verujući da male neprijatnosti mogu voditi ka pozitivnim ishodima. Ovaj pristup takođe podstiče razvoj samoočuvanja i pažljivosti, podsećajući nas da budemo saosećajniji prema sebi, što može smanjiti stres i povećati emocionalnu otpornost. Osim toga, primena teorije nagorelog tosta može nam podići optimizam i nadu, dati nam osećaj da možemo da prevazilazimo prepreke.
Ali… Iako Burnt Toast teorija može biti osvežavajući način da sagledamo male frustracije u životu, važno je koristiti je s merom. Prekomerno insistiranje na pozitivnom gledanju može lako preći u toksičnu pozitivnost, gde se zanemaruju stvarni problemi i emocije. Takođe, ova teorija nije prikladna za ozbiljne traume ili mentalne poremećaje, gde je potrebna stručna pomoć. Ključ je u pronalaženju ravnoteže – korisno je tražiti pozitivne aspekte u negativnim situacijama, ali ne smemo zanemariti stvarne emocije i izazove koje one donose.
Foto: Instagram/@fakalander, @smeg.id
Serbian (RS) ·