Zaboravite tablete: Ove namirnice brišu bolove u leđima i zglobovima kao rukom!

Pre nego što posegnete za analgeticima, zavirite u kuhinju – jer određene namirnice imaju snažno antiinflamatorno dejstvo koje može ublažiti bolove u leđima i zglobovima. Evo koje su se pokazale kao najefikasnije.

Crvene babure – vitamin C za fleksibilnost

Ove paprike sadrže dvostruko više vitamina C od pomorandže, što ih čini idealnim za očuvanje kolagena – vezivnog tkiva koje omogućava pokretljivost zglobova. Uz to, bogate su beta-kriptoksantinom, koji pomaže u smanjenju bola.

Slatki krompir – štit protiv slobodnih radikala

Narandžasta boja ovog povrća dolazi od beta-karotena, snažnog antioksidansa koji štiti ćelije od oštećenja i smanjuje upalne procese u telu.

Đumbir – prirodni protivupalni saveznik

Ovaj koren sadrži hemikalije koje deluju slično lekovima protiv upala. Možete ga koristiti svežeg, mlevenog ili kao topli napitak – samo potopite nekoliko kriški u vodu i dodajte kašičicu meda.

Kurkuma – zlatni začin protiv bola

Zahvaljujući kurkuminu, kurkuma smanjuje nivo inflamatornih hemikalija u organizmu. Ako vam njen ukus ne prija, dostupna je i u obliku kapsula u apotekama.

Losos – omega-3 za zdravu hrskavicu

Ova riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje s...