Banane su bogate zdravim šećerima i velikim količinama vlakana, što znači da pružaju trenutni energetski podsticaj. 

Ono što verovatno ne znate jeste da banane mogu da vam pomognu u lečenju mnogih zdravstvenih problema bolje nego lekovi.

Takođe, ne treba da brinete o visokom unosu kalorija - banane su i dalje u grupi zdrave hrane.

Visok krvni pritisak

Prekomeran unos soli i nedostatak kalijuma utiču na krvni pritisak. Kalijum je veoma važan za vaš krvni sistem, a banane sadrže velike količine kalijuma. Stručnjaci predlažu da jedete jednu bananu svako jutro. Ova zdrava navika će vam pomoći da održavate krvni pritisak na optimalnom nivou.

Depresija

Banane sadrže triptofan u formi serotonina, ili "hormona sreće". Jedna banana je dovoljna da povećate nivo ovog hormona, čineći vas smirenim i srećnim u roku od nekoliko minuta.

Stres

Stres povećava metabolizam što smanjuje nivo kalijuma. Redovno konzumiranje banana će vam pomoći da održavate zdravu ravnotežu i jačate srce. Banane takođe regulišu ravnotežu vode u vašem telu.

Zatvor

Banane sadrže pektin, vlakno koje poboljšava varenje i stimuliše eliminaciju toksina iz tela. Osim toga, banane imaju probiotička svojstva i stimulišu varenje, smanjuju nadimanje i olakšavaju napetost u crevima izazvanu zatvorom.

PMS

Banane su bogate vitaminom B6, koji povoljno utiče na nivo šećera u krvi. Vitamin B takođe olakšava simptome predmenstrualnog sindroma. Banane smanjuju bol u abdomenu, regulišu promene raspoloženja i sprečavaju zadržavanje vode u telu.