Neurohirurg Vlad Siureja govori sve što treba da znate o metodama za stimulisanje i odmor vašeg mozga.
"Kao neurohirurg, često gledam patnju na licima svojih pacijenata. Neurohirurške intervencije ih više plaše nego sami problemi. I to je normalno.
Mozak nije organ koji možemo kontrolisati. Možda to ne znate, ali mozgu treba i odmor i pažnja", kaže on.
Za vrijeme praznika ili hladnih sezona, smo u iskušenju da dozvolimo previše stvari: jedemo previše, pijemo previše, sedimo uveče pred kompjuterom, previše pušimo (ovo, naravno, ne važi za sve), zloupotrebljavamo kafu... "Mozak nikada ne spava, ali ima nekoliko načina da mu date odmor i da ga stimulirate. Da, mozgu trebaju pozitivni stimulusi", objašnjava neurohirurg i profesor.
Zato lekar preporučuje da spavate bez mobilnog telefona u blizini.
Ujutro treba da pogledate u nebo ili jednostavno da uživate u pejzažu da biste stimulirali vaše vizualne centre, slušate melodije koje vam podižu raspoloženje i pijete vodu odmah nakon buđenja. Jedite umereno jer želudac opterećuje mozak. Preporučuje se pijenje crvenog vina jer pomaže u čišćenju kapilara u mozgu, ali ne preterujte jer alkohol napada nervne ćelije.
Manje TV-a (ne dozvolite svom mozgu da postane žrtva vesti).
Ako ste pušač, tada jednom nedeljno organizujte olakšavanje za mozak. Kupite zaista kvalitetnu i dobru cigaru. Na račun jedne kutije cigareta dnevno, apsolutno ne! "dodaje Vlad Siurea.
Neurohirurg nas savetuje da odvojimo vreme. Nađite sebi tišinu, sredite misli i podarite malo nevine radosti. Briga za sebe, također, koristi vašim neuronima.
Radost je prava hrana za mozak! Jeste li spremni promeniti svoje navike?
Serbian (RS) ·