Pre nego što započnete dijetu s ciljem da se rešite viška centimetara oko struka, trebali biste prvo saznati razlog koji ih je izazvao, a zatim preduzeti korake da ih se oslobodite.

Kao što možete videti na slici ispod, postoji nekoliko vrsta stomaka, a svaki od njih uzrokovan je različitim razlozima.

Stomak koji izgleda kao ispupčena guma

Ova vrsta stomaka često se pojavljuje kao rezultat dugog sedenja i nedostatka fizičke aktivnosti. Takođe, konzumiranje šećernih namirnica pogoršava situaciju.

Ako se suočavate s ovom vrstom stomaka, najbolje je da izbegavate konzumiranje alkohola i gaziranih pića. Najjednostavniji način da se rešite ovog stomaka je da jedete zdravu hranu.

Stomak uzrokovan stresom

Osobe koje su perfekcionisti obično imaju nizak, zaobljen stomak, ali ovo se može pojaviti i kod osoba koje imaju problema sa varenjem i nadimanjem. Jedini način da se rešite ovog stomaka je da prestanete preskakati obroke i odustanete od brze hrane.

Nizak stomak

Mekani stomak u donjem delu trbuha obično je povezan s nedostatkom fizičke aktivnosti nakon obroka. Ova vrsta stomaka se javlja kod osoba koje nisu fizički aktivne.

Aktivan način života, što podrazumeva vežbanje, u kombinaciji sa raznovrsnom ishranom koja uključuje zdrave prirodne sokove, pomoći će vam da uspešno se rešite ove vrste stomaka.

Nadut stomak

Nadut stomak obično se javlja kao rezultat hrane koja vam ne prija ili ako imate specifične alergije na određene namirnice.

Da biste se rešili nadutog stomaka, trebate konzumirati napitke koji pozitivno deluju na sistem varenja. U ovom slučaju, nije vam potrebna prevelika fizička aktivnost, već vam je potrebna uravnotežena ishrana.