Vreme je da promenite rutinu i izaberete sebe: L&Z letnji reset plan

Nismo se ni okrenuli, a polovina godine je iza nas. Vrlo je moguće da se, kao i većina nas, osećate kao da su obaveze, umor i svakodnevni ritam malo preuzeli kontrolu. Druga polovina jula je pravo vreme da zastanete, duboko udahnete i napravite reset. Ne onaj radikalni i iscrpljujući, već postepen, osvežavajući povratak sebi – telu koje želite da slušate, umu koji traži predah, i navikama koje vas pune, a ne troše. Ovaj plan nije izazov, nije dijeta, nije nešto što morate izdržati po svaku cenu – već poziv da se u drugoj polovini jula ophodite prema sebi s malo više pažnje i nežnosti. Evo kako da započnete svoj letnji reset, korak po korak.

Hrana kao podrška, a ne kao kazna

Zaboravite na rigorozne režime – letnji reset počinje povratkom laganoj, šarenoj i hranljivoj ishrani. Fokusirajte se na sezonsko voće i povrće: lubenica, borovnice, paradajz, krastavac, tikvice i breskve nisu...